关于时间、恢复、日常节奏和小芽的使用说明。每篇从一个具体问题开始，不用急着给自己下结论。
有空却不一定有余力。用一个具体例子，区分时间、预计投入和此刻感受，给重要的小事与恢复都留位置。
把恢复当成一天里有位置的安排。分清计划与实际记录，留一个小空档，再根据做完后的真实感受慢慢调整。
让一句近况成为可核对的上下文：保留原话、时间与来源，区分计划和事实，记忆由用户确认，建议采用前先看变化。
精力体质是一份可以修正的自我观察起点。用生活场景认识启动、投入与恢复偏好，再用真实感受继续补充，不把名字当成诊断。
从今天的一点感受开始，和小芽一起找到适合自己的节奏。
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